Abnehmen mit Vitamin D

Abnehmen mit Vitamin D

Effektiv gegen Fettzellen vorgehen

Sie wünschen sich eine nachhaltige, effektive Gewichtsreduktion, eine schlanke Silhouette und ein gutes Körpergefühl? Wer sich mit der Optimierung seines Körpers durch Gewichtsabnahme beschäftigt, der sollte wissen, welche Vitamine zum Abnehmen beitragen, warum Vitamin D Mangel Gewichtszunahme begünstigt und welches Fitness-Potenzial in dem „Sonnenvitamin D“ steckt!

Was ist Vitamin D und welche Folgen hat ein Vitamin D Mangel?

Vitamin D wird in den Formen Vitamin D3 und Vitamin D2 im menschlichen Körper auf verschiedene Arten gebildet bzw. aufgenommen und in eine wirksame Form umgewandelt. Es ist strenggenommen ein Hormon (Vitamine kann der Körper nämlich nicht selbst herstellen). Diese Umwandlung wird durch die UV-B-Strahlen der Sonne angestoßen – ein ganz wichtiger Aspekt! Warum aber ist dieses Vitamin so wichtig und welche Folgen kann ein Vitamin D Mangel haben? Das sogenannte "Sonnenvitamin“ spielt vor allem beim Kalziumstoffwechsel eine entscheidende Rolle. Die Funktion von Vitamin D besteht unter anderem darin, das im Blut vorhandene Kalzium in die Knochen einzulagern. Ohne Vitamin D können wir also das Kalzium, das für den Aufbau unserer Knochensubstanz entscheidend ist, nicht „speichern“. Darüber hinaus dockt sich das Sonnen-Hormon Vitamin D an viele weitere Zellarten im Körper an. Bei einem Mangel an Vitamin D erhöht sich das Risiko einer Erkrankung an verschiedenen chronischen Krankheiten, von Herz-Kreislauf-Erkrankungen über Autoimmunkrankheiten, Depression und Demenz bis hin zu verschiedenen Krebsarten.

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Warum verursacht zu wenig Vitamin D Übergewicht?

Die Wissenschaft ist sich bisher noch nicht ganz einig, ob Vitamin D-Mangel eher die Ursache oder die Folge von Übergewicht ist. Ein Zusammenhang konnte aber einwandfrei bewiesen werden: Das Vitamin D sorgt nämlich unter anderem auch für die Ausschüttung des Hormons Leptin. Dieses Hormon ist in unserem Körper für das Sättigungsgefühl zuständig. Herrscht ein Vitamin D Mangel, so fehlt uns diese „Kalorienaufnahme-Bremse“. So könnte also Übergewicht durch Vitamin D Mangel entstehen. Auch bei der Einlagerung von Fett in unserem Körper ist das Sonnenschein Vitamin D nicht unbeteiligt: Bei einem Mangel an Vitamin D, das an vielen Stoffwechselprozessen des Körpers beteiligt ist, verbrennt der Körper weniger Fett. Dieses wird dann im Körper eingelagert. Im Umkehrschluss wird also eine Gewichtsabnahme durch Vitamin D indirekt gefördert.

Abnehmen mit Vitamin D – wie geht das?

  • Vitamin D trägt zur Regulierung des Sättigungsgefühls bei

Ein Vitamin D Mangel kann unsere Lust auf das Essen und das Hungergefühl verstärken. Eine ausreichende Vitamin D Versorgung kann dazu beitragen, ein gesundes Sättigungsgefühl zu entwickeln – wir essen nicht mehr als nötig.

  • Eine ausreichende Vitamin D-Versorgung kann den Fettabbau begünstigen

Das Vitamin D ist an vielen Zellteilungsmechanismen mitbeteiligt. So auch bei dem natürlichen Abbau von Fett, was dann wiederum zu einer Gewichtsreduktion führt.

  • Vitamin D hat Einfluss auf die körperliche Leistungsfähigkeit & Muskeln

Wer sich ausreichend bewegt, verbrennt Kalorien, baut Muskeln auf und nimmt ab. Hierfür braucht es natürlich Energie! Bei einem Vitamin D Mangel fühlen wir uns oft müde und schlapp. Keine ideale Voraussetzung für ein Sportprogramm! Das „Abnehm-Vitamin D“ spielt also auch hier eine entscheidende Rolle.

  • Vitamin D macht fit & happy!

Weitere Folgen von Vitamin D Mangel können Antriebslosigkeit bis hin zu depressiven Verstimmungen sein. Eine Extraportion Vitamin D macht demnach zusätzlich gute Laune. Und jeder weiß, dass man bei einer Gewichtsabnahme oder Diät umso motivierter ist, je besser man sich fühlt!

  • Vitamin D tanken ist einfach!

Genießen Sie die Sonne – und füllen Sie gleichzeitig Ihre Vitamin D Depots auf! Warum UV-Licht zu einer ausreichenden Vitamin D Versorgung beiträgt erfahren Sie hier:

Vitamin D und Sonnenlicht – warum UV-Licht zur Bildung von Vitamin D beiträgt

In der Regel decken wir unseren Vitaminbedarf über unsere Ernährung. Vitamin D stellt da eine Ausnahme dar, denn die Bildung erfolgt nicht vorwiegend über die Ernährung, sondern auch über die Sonne! Darum heißt es auch das „Sonnenvitamin“. Durch eine direkte Sonneneinstrahlung der Haut kann der Körper selbst Vitamin D herstellen. Entscheidend hierfür sind die im Sonnenlicht enthaltenen UV-B-Strahlen, die auch für die Bräunung der Haut mit verantwortlich sind. Sonnenlicht ist somit die wichtigste Vitamin-D-Quelle!

Leider bekommen wir in unseren Breitengraden in der Regel  - vor allem im Winter - nicht genug Sonnenlicht. Sie haben mal wieder den ganzen Tag im künstlichen Büro-Licht verbracht? Nicht ungewöhnlich. Darum bemerken viele Menschen Anzeichen von Vitamin D Mangel oder leiden an Folgen von Vitamin D Mangel, wie zum Beispiel chronische Müdigkeit.

Abnehmen mit Vitamin D und SUNPOINT!

Sie möchten nicht, dass ein Mangel an Vitamin D Übergewicht fördert und Sie an Ihrer Gewichtsabnahme hindert? Dann können Sie aktiv etwas dafür tun, dass Sie mit ausreichend Vitamin D versorgt sind: Gönnen Sie sich regelmäßig eine hauttypengerechte Portion Licht im Solarium und tanken Sie neben Entspannung und Wellness auch eine Extraportion an Vitamin D!

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